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살 빼는 약의 모든 것: 종류, 효과, 부작용, 주의사항 총정리 체중 감량을 원하는 사람들이 자주 찾는 살 빼는 약과 다이어트 약에 대해 궁금하신가요? 이 글에서는 살 빼는 약의 종류, 효과, 부작용, 그리고 복용 시 주의사항을 자세히 다룹니다. 또한 다이어트 보조제의 진실도 함께 알아보겠습니다.1. 살 빼는 약이란 무엇인가?**살 빼는 약(다이어트 약)**은 체중 감량을 돕는 약물로, 주로 식욕 억제나 지방 흡수 억제를 통해 작용합니다.처방약: 의사 처방이 필요하며, 비만(BMI 25 이상) 환자에게 주로 사용됩니다.일반 다이어트 보조제(건강기능식품): 약국이나 온라인에서 쉽게 구매 가능하지만, 효과가 미미하거나 과장된 경우가 많습니다.2. 살 빼는 약의 종류와 특징살 빼는 약은 작용 원리에 따라 크게 네 가지로 나뉩니다: 식욕 억제제, 지방 흡수 억제제, GLP-.. 2025. 3. 22.
인바디(InBody)란?-내 몸의 체성분 분석 도구 1. 인바디란?인바디(InBody)는 체성분을 분석하는 장비로, 체지방량, 근육량, 체수분량 등 우리 몸의 다양한 구성 요소를 정밀하게 측정할 수 있는 기기입니다. 흔히 체중계만으로 건강 상태를 판단하는 경우가 많은데, 체중은 단순한 숫자일 뿐 정확한 건강 상태를 나타내지 못합니다. 같은 몸무게라도 체지방 비율과 근육량이 다르면 몸의 건강 상태는 크게 달라지기 때문이죠.인바디 검사는 병원, 피트니스 센터, 기업 건강검진 등 다양한 곳에서 활용되고 있으며, 최근에는 가정에서도 사용할 수 있는 소형 인바디 기기까지 출시되어 보다 많은 사람들이 자신의 건강 상태를 체크할 수 있게 되었습니다. 2. 인바디 제조사 인바디는 대한민국의 대표적인 의료기기 및 헬스케어 기업인 **(주)인바디(InBody)**에서 제조.. 2025. 3. 21.
슬로우 조깅에 대한 모든 것 다이어트를 하기 위해 조깅을 많이 하실겁니다. 그런데 막상 뛰려니 숨도 차고 힘도 들고 쉽게 지칩니다. 좀더 편하게 할 수 있는 운동은 없을까? 를 기대한다면 걷기보다는 효과적이고 달리기보다는 부담 없는 슬로우 조깅을 추천합니다! 가볍게 천천히 뛰는 것만으로도 건강 증진, 체지방 감소, 심폐 기능 향상까지 기대할 수 있는데요. 슬로우 조깅이 어떻게 우리의 몸을 바꾸는지 함께 알아보겠습니다.  1. 슬로우 조깅이란?슬로우 조깅(Slow Jogging)은 말 그대로 '천천히 뛰기'를 의미하는 운동법으로, 빠른 속도나 경쟁을 목표로 하는 일반적인 조깅과 달리 느리고 편안한 페이스로 달리는 것을 특징으로 합니다. 이 운동은 일본의 운동생리학자인 다나카 히로아키 교수가 개발한 것으로, 건강 증진과 스트레스 해소를.. 2025. 3. 20.
NMN이란?-역노화! 회춘을 꿈꾼다! 안녕하세요, 건강과 웰빙에 관심이 많은 여러분! 오늘은 최근 항노화 연구에서 주목받고 있는 **NMN(Nicotinamide Mononucleotide)**에 대해 알아보겠습니다. NMN은 노화를 늦추고 건강을 증진시키는 데 어떤 역할을 하는지 함께 살펴보겠습니다.NMN이란 무엇인가?NMN은 니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드의 약자로, 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 **NAD⁺(Nicotinamide Adenine Dinucleotide)**의 전구체입니다. NAD⁺는 세포 내 에너지 대사, DNA 복구, 염증 억제 등 다양한 생명 활동에 필수적인 조효소입니다. 나이가 들면서 NAD⁺의 농도는 감소하게 되는데, 이는 노화와 관련된 질병의 발생과 연관이 있습니다. NMN은 체내에서 NAD⁺로 전환되어 이러.. 2025. 3. 19.
코로나19 최근 동향과 향후 유사 감염병 출현 가능성 코로나19 팬데믹이 시작된 지 여러 해가 지났지만, 바이러스는 여전히 전 세계적으로 영향을 미치고 있습니다. 이번 글에서는 최근 코로나19 감염 현황, 치사율 변화, 향후 전망, 새로운 바이러스 출현 가능성, 그리고 이에 대응하는 우리의 자세에 대해 살펴보겠습니다.1. 2024년 코로나19 감염 현황국내 현황: 2023년 8월 31일까지 대한민국에서는 총 34,572,554명의 코로나19 확진자가 보고되었으며, 35,605명이 사망하였습니다. 2023년 8월 31일부터 코로나19는 4급 감염병으로 전환되어 전수감시에서 표본감시로 변경되었습니다. 이후 2023년 35주부터 2024년 18주까지 양성자 표본감시 결과 총 215,958명의 추가 확진자가 보고되었습니다. 해외 현황: 2024년 5월 19일까지 .. 2025. 3. 17.
간헐적 단식 효과와 주의사항 알아보기 안녕하세요. 최근 다이어트나 건강 관리를 위해 간헐적 단식을 시도하시는 분들이 많은데요. 간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고 공복 상태를 유지하는 방법으로, 다양한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 하지만 간헐적 단식을 할 때 주의해야 할 사항도 있는데요. 오늘은 간헐적 단식의 효과와 주의사항에 대해 알아보겠습니다.간헐적 단식이란 무엇인가?간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고 공복 상태를 유지하는 다이어트 방법 중 하나입니다. 이 방법은 다양한 방식으로 실행될 수 있지만, 일반적으로 16:8 또는 5:2 규칙을 따릅니다.- 16:8 규칙은 하루 중 16시간 동안 음식을 먹지 않고, 나머지 8시간 동안만 식사를 하는 방식입니다. 예를 들어, 아침을 거르고 점심과 저녁을 먹는다면, 오전.. 2025. 3. 16.